公司長官為了大家身體健康，
趁著午休開始，教大家他養身的秘訣之一 - 長筋術，
主要就是練氣和拉筋，大家可以試試喔!
以下這段影片是在說要拍鬆腳筋 ~
長官教我們 長筋術，其簡單的步驟，大致上分為：
1.先拍鬆雙腳筋，打直腳往前伸，坐好。
2.握拳放腰邊，將雙手往內翻向上，一邊用腹式呼吸法調息，以鼻吸氣。
(沒拍到&懶得截圖，請自行看下方影片^^:)
3.將雙手慢慢常正前方放下，一邊吐氣，儘量將手拉長，腿也拉直。
以上動作反覆練習即可。請參考以下短片：
在第二步驟時，會感到腳踝上方酸酸的，還蠻不容易拉筋的，長官說越練會越柔軟地。
在床上練習也不錯（Lulu都是早上賴床時乾脆來練習拉筋），
養生的方法總之就是得練習才會有效用的 
感謝長官分享心得 
ps: Lu的筆記也在莎拉催促下ok囉 ^^
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